シミ予防には禁煙を！
良く聞きますが、タバコによる悪影響でシミってできるのでしょうか？
シミを防ぐ栄養素をこれまで紹介してきましたが、 逆に阻害するのがタバコに含まれるニコチンです。 タバコを吸うことですぐに肌に影響をおよぼすというよりも、 5年、10年と徐々にシミ以外にも様々な弊害が現れます。
タバコを吸うと、毛細血管が収縮して酸素が欠乏し、血液の循環が悪くなります。
喫煙することで活性酸素が増加し、肌荒れを起こしたりシミや、シワの原因になり 老化も進めてしまいます。
そして体内に入ったビタミンCが破壊されてしまうのです。 また、免疫力も弱くなり、病気にかかりやすくなります。 （1本吸うと、２５mg〜１００mgのビタミンがうしなわれてしまうのです） タバコは白い肌の大敵ですね。 どうしても禁煙することができない場合はビタミンC、ビタミンE、 そしてβカロチンを多く含んだ食品を摂取するようにしましょう。 それらを含む抗酸化物質は野菜などに多く、海藻やハーブ、そして香辛料なども 積極的に摂取していきましょう。