シミの原因
シミが発生する原因は様々で、紫外線による影響だけではありません。
シミの原因を知り、理解することがシミ予防の第1歩となります。
主なシミの原因としては以下のことがあげられます。
◎紫外線による影響によるシミ
過去に浴びた紫外線による影響も残り、シミの大敵。詳細はシミと紫外線を
参照してください。
精神的ストレスや内蔵疲労・疾患によるシミ
精神的にプレッシャーを感じたり、ストレスを受けたり…
といった自分では抗いきれな状況が長期間続くと自律神経の調子に
影響を与えシミの原因に。また副腎の機能が低下することもシミの原因に。
こういった状況にさらされると、色素細胞刺激ホルモン（MSH）が過剰に
分泌され、その結果色素細胞が刺激されて、シミが発生するのです。
◎ホルモンのアンバランスから発生するシミ
女性ホルモンである黄体ホルモンの分泌と卵胞ホルモンのバランス
の乱れも色素細胞を刺激してシミの原因になります。
生理や妊娠、閉経前後の更年期等は特に女性ホルモンの分泌やバランスが
乱れますから、特にシミに注意が必要です。
生理や妊娠をきっかけに、更年期を控えシミが増えたり、濃くなったりするのは
女性ホルモンの影響を受けているからです。
◎酸性体質への偏りから発生するシミ
シミの原因の一つに体液が酸性に傾いた状態、酸性体質もあげられます。
酸性体質に傾くとメラニンの働きを活発にする酵素チロシナーゼの働きが高まり、
メラニン色素が増加して、シミの原因になります。
酸性体質に傾く原因は不規則な食生活、睡眠不足、過度なストレスや
過労、イライラ等。
こういった環境はシミの為にできるだけ排除したい原因です。
◎食品嗜好の偏りから発生するシミ
シミのもと、メラニンの原料になるチロシン、フェニールアラニン
（いずれもアミノ酸の一種で神経伝達物質の原料となる）を多く含む
食品を取り過ぎるとシミの原因ともなります。
チロシンはチーズ、タラコ、しらす干し、たけのこ、ピーナツ、大豆など、
フェニールアラニンは魚介類、肉類、大豆、チーズ、アーモンド、落花生、
かぼちゃ等に多く含まれます。
◎冷えによる代謝低下が招くシミ
シミの直接の原因ではありませんが身体の冷えはシミの回復を
遅らせます。
身体が冷えると血行障害が起こり、皮膚に充分な栄養が行き渡らず、
皮膚が再生する能力が衰え、シミが落ちにくくなります。
また身体が冷えると代謝が落ちてターンオーバーのリズムが乱れやすく
なり、その結果肌の回復あ遅れ、シミが残りやすくなります。
◎加齢によるターンオーバーの乱れによるシミ
シミはターンオーバーが正常であれば肌に残ることがなく、
メラニンは剥がれ落ちます。加齢にともなって肌の機能は衰え
ターンオーバーのリズムも乱れがちになると、剥がれないで
肌に残るメラニンが増え、シミも増えてしまいます。
◎物理的な刺激でできるシミ
シミは皮膚の外側からの物理的な刺激でも発生します。
例えばメガネのフレームに圧迫され続けて出来るシミ、
フェイスブラシやナイロンタオル等の刺激でできるシミ、
衣類等で常に擦られるような刺激でできるシミ、
力の入れ過ぎなど間違ったマッサージで出来るシミもあります。
こういった物理的な刺激が恒常的に加わるとメラニン色素が増加して
シミの原因になります。
洗顔や化粧をする時には必要以上に肌に刺激を与えないように、また常に
同じ場所に刺激が加わらないように注意してシミを増やさないようにしましょう。
以上のように様々な要因が重なり、シミが発生したり、
濃くなっていくのです。
どれか一つの原因を取り除けばシミが取れる場合もありますが、
生活全体を見なおし、シミ予防やシミ消しを意識することが
美肌を取り戻す第1歩となるでしょう。