シミを消すなら抗酸化サプリ
シミを消す為に身体の中からも働きかける方法の一つに
抗酸化サプリの摂取があげられます。
抗酸化というのは文字通り酸化に対抗するという意味。
例えばりんごやジャガイモなどの皮をむいて放置しておくと、
酸素と反応して表面が茶色くなる変化、これを酸化と呼びますが、
人間の体内でも同じようなことが起こります。
ストレス、紫外線、喫煙、飲酒、睡眠不足等によって体内で
発生する活性酸素がシミ、しわを始め、肌トラブルや老化を促進
するのです。
出来てしまったシミを消したい、薄くしたい、これ以上シミを
増やしたくない、その為には活性酸素を除去してくれる抗酸化サプリを
摂取してみてはいかがでしょうか。
抗酸化作用があるのは…
ビタミン・ミネラル類…ビタミンＣ、Ｅ、セレニウム
これら以外のものに抗酸化作用はないそうです）
カロテノイド類…β‐カロテン、リコピン、アスタキサンチン、ルテイン等
ポリフェノール類…アントシアニン、ＯＰＣ、ルチン、カテキン、
フラボノイド、イソフラボン、ケルセチン等
その他・・コエンザイムＱ10、α‐リポ酸、Ｌ‐カルニチン等
シミを消す、薄くするには上記のようなサプリを積極的に
摂取することがよさそうですが、加えてサプリと一緒にこれらが
豊富に含まれる食品を積極的に食べると更に相乗効果が
期待できます。
抗酸化サプリの効果を更に高める為には、バランスのとれた
食生活、規則正しい生活を心がけるのが大切なのは言うまでも
ありません。
シミを消し、予防する為に、是非抗酸化サプリを取り入れてみては
いかがでしょう。